あっつあつがいい


三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム スタッフのともみです。







例えば、毎日。。。

ポテチばかり食べていたり

チョコばかり食べていたり

アイスクリームばかり食べていたら。。。


甘党の私には憧れの生活にも思えますが、

筋肉は増えず脂肪がどんどんドドドドドドドドドですね(笑)


おやつが食べたい時には

プレーンヨーグルトや素焼きアーモンド、プチトマト等

優秀なおやつだと思います。



でも、今日のお題は『あっつあつ』です!

温かい紅茶やハーブティーでホッと一息も素敵ですが、

正直、胃袋は満たされませんね(T_T)



特製黒豚まん、特製肉まん

焼き芋やぜんざいで温まりたいところですが。。。

カロリーがヤバすぎです。



色々とおやつを食べることを考えるよりも

しっかり食事を食べるのはどうでしょうか?


いつもの食事に物足りなさを感じているのなら

お野菜をたっぷりいれた豚汁やけんちん汁等の汁物がオススメです。


例えば

しっかりたんぱく質を摂取しカロリーも考えるなら


お肉は豚バラではなく赤身豚もも肉

鶏肉なら皮を取る

魚でもいいかもしれないですね

鶏むね肉のミンチでお団子にするのも食べやすいですね


お野菜はレンコンやゴボウ、サトイモ等の根菜も入れて

噛み応えを出し満腹感が得られるようにするとベストです。

一緒にミネラルも摂取できますね。


肉や魚だけではなく、豆腐や厚揚げを入れて

植物性たんぱく質も摂取できるようにしてみて下さい。


そして、あっつあつをふぅふぅして


バランスよく栄養が取れ

カラダもポカポカ


お腹が空いたら一杯どうですか?




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