たんぱく質摂取して下さい。


三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム スタッフのともみです。


よくトレーナーやスタッフに『タンパク質摂取して下さい。』と言われることがあると思います。お食事チェックをしていても目標値よりも低い方がほとんどです。

なので、意識して食べて頂きたいものなのです。


たんぱく質と聞くとお肉と魚を思い浮かべる方も多いと思いますが、微量ですがごはんや小麦などにも含まれています。植物性たんぱく質です。


また動物性たんぱく質についてはお肉も部位によってたんぱく質量にバラつきがあります。

できるだけ脂質の少ない赤身を選択するようにするといいです。

目安としては、赤身の肉100gに含まれるたんぱく質は約20gくらいです。

豚バラ肉、手羽先などはコラーゲンたっぷりで美味しいですが残念ながらたんぱく質は少なめになります。また牛乳、乳製品、大豆、大豆製品等がありますね。


たんぱく質の質を表すアミノ酸スコアはご存じの方も多いと思います。

1つの食材や料理だけで判断するのではなく毎日の色々なたんぱく質を摂取してご自身のアミノ酸スコアをアップさせて頂きたいと思います。





\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

企業、事業所、公的施設、官公庁、グループ向けに出張セミナーを受け付けております。

従業員様のこれからの健康のために運動の必要性を啓蒙しています。

単発でも継続性のある講座も可能です。

〇健康的なダイエットと綺麗な姿勢のための呼吸法セミナー

〇ゴムバンドを使った筋膜コンディショニング「コンプレフロス」セミナー

〇動ける体になるためのダイナミックストレッチセミナー

〇子供から大人まで一緒に楽しくトレーニング「Animal Flow®」ワークアウトセミナー

など、その他お問い合わせ下さい。

お問い合わせ、お申し込みは以下のどこからでもどうぞ!

TGPファンクショナルトレーニングジム

Tel(代表)  059-272-4774

E-mail    tgp@triple-g-project.com

Web     https://www.triple-g-project.com/

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

ANIMAL FLOW®スタジオクラス

TGPファンクショナルトレーニングジムスタジオにて開催

月曜日11時~

木曜日20時~

世界中で流行している自重トレーニングワークアウトを始めましょう!

詳しい内容、開催日程は専用サイトへ[ANIMAL FLOW in Mie]へ

入会、体験のお問い合わせお待ちしています(^¬^)

一緒にFlowを楽しみましょう!Let's join!

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

パーソナルトレーニング&フリートレーニング

TGPファンクショナルトレーニングジム


代表トレーナー 服部 公敬(Hattori Kimiyoshi)

        CPT/CSCS

住所      三重県津市雲出本郷町1682-1

Tel(代表)  059-272-4774

E-mail    tgp@triple-g-project.com

定休日    日曜日

営業時間   9:00~22:00

Web     https://www.triple-g-project.com/ Web予約は24時間予約可能!(希望時間の12時間前まで、それ以降は直接お電話でご確認下さい)

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

#三重 #津市 #松阪市 #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニング #個室ジム #隠れ家ジム #マンツーマン指導 #グループ指導 #ファンクショナルトレーニング #バーベルトレーニング #trx #vipr #amb #iastm #ダイエット #hiit #インターバルトレーニング #体幹トレーニング #スパルタンレース #朝活 #トレーニング #姿勢改善 #ゆっくり減量 #トレーニング女子 #アニマルフロー #flow #女性向け #女子向け #経営者 #政治家 #saysky #完全予約制 #パーソナルトレーナー #津市インソール

#津市アスリート #女性限定 #animalflow #企業向け #学校向け #セミナー


15回の閲覧0件のコメント