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スポーツドリンク


三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　スタッフのともみです。


よく汗をかく季節になって参りました。

水分補給が大切になってくるお話がスタッフのひろみよりあったばかりですが。。。

トレーナーの服部がステンレス製の水筒を購入したので。。。

少し心配なのでブログに書いておこうと思います。


スポーツドリンクには塩分が含まれているのでステンレスボトルに入れると腐食し中毒をおこしてしまう事があります。

部活をされてる学生さんが、朝イチ、家でステンレス製の水筒にスポーツドリンクを入れて午後からの部活中に飲もうとすると。。。腹痛といったパターンがよくあるらしいです。

塩分や酸っぱい物は金属が痛むので注意が必要ですね。

どうしても冷たいドリンクが飲みたいならステンレス製の水筒に冷えた水だけを入れプラスチックのボトルとスポーツドリンクの粉末を別で持参した方がいいですね。

ちなみに、氷を入れるとお腹が冷えすぎて体調不良になる可能性があります。

飲む時の飲料の温度にも気を付けてパフォーマンス向上につなげて下さい。

飲むタイミングも大事です。

運動を始める最低30分前までには250～500mlほど水分補給をするように心がけて下さい。トレーニング前の体重測が気になるところですが、健康的にしっかりとトレーニングする為にも大切な事になってきます。

そして次回は、スポーツドリンクの種類等を少しお話させて頂こうと思っております。

 


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