ビタミンＢ群

三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　スタッフのともみです。

ちょっと忙しくてブログをサボっておりました。

すみません。

先日、会員様よりご質問があり、うまく説明ができなかった事があります。

ビタミンＢと言えば、Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、なんで通し番号になっていないのか？との事でした。

どうやら、その昔は順番になっていたそうですが、その後の研究でビタミンＢではないと除外されてしまったそうです。

そう言えば。。。ナイアシンはビタミンＢ3、パントテン酸はＢ5と言われたりしていますね。

ビタミンＢ群は水溶性ビタミンですので体から出ていきやすい成分です。

一食で摂取する事を考えずに毎食摂取する事を意識するといいと思います。

レバー、赤身の魚、肉等がオススメ食品です。

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