今日は下半身だけと思ったら

三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　スタッフの　ともみ　です。

今日は仲良し女子二人組のトレーニングでした。

下半身トレーニングをご希望でしたので

①ケトルベルワイドスクワット

②ラダー

③スライダー

④スプリット

⑤シングルレッグスクワット左右

⑥プライオボックス両足ジャンプ

３セット

こんな感じでウエイトよりも動きを中心にしっかり汗がかけるように致しました。

セミパーソナルで何をしたらいいか分からない方はいつでもおっしゃって頂ければサーキットやインターバルになるようにもさせて頂きます。マシンや道具の使い方もご説明させて頂きます。何なりとさせて頂きます。

お二人はこの後、しっかりウエイトトレーニングもやり切ってお帰りになられました。

筋トレ女子！！ナイスファイト～！！

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