健康になる自粛生活を

三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　スタッフのひろみです。

自粛生活にストレスや疲れを感じている方も多いかと思います。

今までにない時間を有効に♪

自粛生活の間に健康になりましょう！！

音楽を聴いたり、日記をつけたり、今まで見れなかった映画を観たり、

そして健康になる為には食事と適度な運動が大切です。

食事を見直してみませんか。

忙しいとつい、偏った食事になりがち。そしてストレスで過食になったり。。

まずはたんぱく質、糖質、脂質のバランスチェックから。

たんぱく質３０％、脂質２０％、残りが糖質。

糖質が多くなってしまってませんか？

揚げ物やマーガリンなどの脂質多くないですか？？

あまり動かない日はご飯を２口、３口控えてみるのも😉

運動ができなくても、料理や掃除をいつも以上に頑張ってみるのも多少消費されるます。

皆様の健康で明るい未来がきますように！！

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