呼吸、意識してみませんか

三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　スタッフのひろみです。

今日ご入会のお客様の説明でもあったのですが、「呼吸」の大切さ。

ボディメイク、維持にはトレーニングや食事はもちろん必要ですが、

一日で一番多くしている呼吸を正せば、身体は変わります。

どうしたらいいの？？

それは「腹式呼吸」。

私も意識しないと胸式呼吸になってます。

神経がたかぶって寝つきが悪かったりすることも。。

腹式呼吸にすることで

　♡姿勢がよくなる

　♡勉強や仕事、運動の効率がUP!

　　酸素の摂取量が増えます。

　　頭がまわらない、ぼーっとしてきた、なんてことありませんか？

　　酸素が不足しているのかも。。

　♡疲れにくくなる

　　副交感神経が優位になるのでよく眠れます♪

さあ！今からできるボディメイク始めませんか。

当ジムでは丁寧に呼吸のアドバイスからさせていただいてます。

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企業、事業所、公的施設、官公庁、グループ向けに出張セミナーを受け付けております。

従業員様のこれからの健康のために運動の必要性を啓蒙しています。

単発でも継続性のある講座も可能です。