筋トレ女子のメニュー

三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　スタッフの　ともみ　です。

先日の筋トレ女子とのメニューです。

マウンテンクライマー

イナーシャウェーブ

TRXパワープル

TRXＹフライ

ハードルくぐり

キックバック

プッシュアップ

上半身中心に３セット

この後、気が付けば下半身もがっつりトレーニングしてお帰りになられました。

イナーシャウェーブはしっかりと体幹を感じながら心拍も上げれるチューブトレーニングです。トレーニングの初めに取り入れると体もしっかりと温まりその後のトレーニングも効果的になります。まだ振り回した事のない方はぜひ挑戦してみて下さいね。上手に振れるとブンブンといい音がしますよ。

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企業、事業所、公的施設、官公庁、グループ向けに出張セミナーを受け付けております。

従業員様のこれからの健康のために運動の必要性を啓蒙しています。

単発でも継続性のある講座も可能です。

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