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縄跳びランキング!一月中にお願いします!


三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム 疋田 です。



1月15日より、始まった縄跳びイベント。二重跳びランキング戦!

何十名か参加されており、みなさんの記録を見てただただ驚いてます。


私も頑張って跳びましたが、34回と45回でした。


20回超えたくらいから、腕が疲れだし、回せなくなってきます。

引っかかるまで頑張ってますが、パワー切れのほうが早いです。


みなさん、脛とふくらはぎ。どちらが痛いですか?

先生方は脛側が特に痛い!と。私は脛は痛まず、ふくらはぎのみです。

そして左側のみ!


この、ふくらはぎの筋肉痛が厄介で、一度痛みが出ると4日程ずっと痛みを引きずってます。


足への負担を軽減するポイントを調べてみました。


1 着地時にひざを軽く曲げる(30度ほど)

2 膝を真上に伸ばすよう意識して跳ぶ

3 着地時に股関節を軽く曲げる(お尻を軽く突き出すイメージ)

4 跳ぶときにお尻を持ち上げるよう意識して跳ぶ


私は3番は更に負担を感じたのですが…


負担を軽くしつつ、たくさん跳べるようになりたいですね。



終わってからのストレッチやセルフマッサージで筋肉をケアして、血行促進させ

治りを早くさせましょう!


 …私はこれをやってもいつも同じく4日は苦しみます。







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企業、事業所、公的施設、官公庁、グループ向けに出張セミナーを受け付けております。

従業員様のこれからの健康のために運動の必要性を啓蒙しています。

単発でも継続性のある講座も可能です。

〇健康的なダイエットと綺麗な姿勢のための呼吸法セミナー

〇ゴムバンドを使った筋膜コンディショニング「コンプレフロス」セミナー

〇動ける体になるためのダイナミックストレッチセミナー

〇子供から大人まで一緒に楽しくトレーニング「Animal Flow®」ワークアウトセミナー

など、その他お問い合わせ下さい。

お問い合わせ、お申し込みは以下のどこからでもどうぞ!

TGPファンクショナルトレーニングジム

Tel(代表)  059-272-4774

E-mail    tgp@triple-g-project.com

Web     https://www.triple-g-project.com/

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「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

パーソナルトレーニング&フリートレーニング

TGPファンクショナルトレーニングジム


代表トレーナー 服部 公敬(Hattori Kimiyoshi)

        CPT/CSCS

住所      三重県津市雲出本郷町1682-1

Tel(代表)  059-272-4774

E-mail    tgp@triple-g-project.com

営業時間   月~土 9:00~22:00

       日 9:00~17:30

定休日    夏季、年末年始

Web     https://www.triple-g-project.com/ Web予約は24時間予約可能!(希望時間の12時間前まで、それ以降は直接お電話でご確認下さい)

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