食欲がおさまらない

三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　スタッフのひろみです。

最近食欲が抑まらない！そんな方いないですか？

私も休みになると食欲がでてきます。。

食欲にはホルモンが関係してしてきます。

「レプチン」という満腹ホルモンは異常な食欲を落ち着かせてくれます。

このホルモンはネルギー代謝もしてくれるんです😲

レプチンを働かせるには

　　ゆっくり食べる　

　　質の良い睡眠

　　タンパク質をしっかり摂る

　　運動

筋トレをするすることで幸せホルモンもでるので、食欲も収まりイキイキ♪

筋トレって素晴らしぃーい🤣

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