３食のたんぱく質

三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　スタッフのひろみです。

三大栄養素の一つで、筋肉や臓器を作るのにとっても重要な成分で、

ホルモンや免疫の原料にもなります。

不足すると免疫が低下したり、肌や髪がボロボロ、精神不安定、、

血管か細くなり脳卒中の危険もあるそうです。

過剰摂取は腎臓や肝臓の負担になってしまうので３食バランスよく摂取すること。

私は朝ごはん＋α　豆乳きな粉

お昼のお弁当も簡単にできる鶏ささみなど。酒蒸しして胡麻ドレッシングかけるだけ、、

今晩はまぐろが安かったので♪マリネ風にしまーす。

簡単にタンパク質補給を楽しんでます♪

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