皆様こんにちは！

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です！

本日は午前中から女性限定コースに新規ご入会された方の1回目のトレーニング。

運動不足な方はいきなり

「お尻の筋肉に力を入れて・・・」

と言っても難しいので、

単関節運動で対象の筋肉が収縮するようにして、ご自分で触ってもらったりして

筋肉に力が入っていることを理解してもらいます。

使いたい部分の筋肉や動きを意識して行うのとそうでないのとはずいぶん違いますからね。

その方の体力や運動状況に合わせて進めていきますから安心してトレーニングにお越しください。

女性限定コースは残り枠１となっています。

さて今日はいろいろとジムに届く予定の日。

ちょうどさきほど極天然水が届きました！