皆様こんにちは！

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です！

昨日からお尻の筋肉痛がガッツリ来ています（＾￢＾；）

トレーニング指導でケトルベルスイングだったり、ヒップスラスト、またバーベルスクワットでフルまで座ったりとしていたからでしょう。

筋肉痛になること、ならないことはさほど重要ではありません。

筋肉痛になりやすいトレーニング、なりにくいトレーニングがあるのですから当然です。

また普段使ってない関節角度だったり、初めて行うトレーニング刺激により筋肉痛が来やすいということもあります。

筋肉痛が来たからなんだか頑張った感じがある！

というのもあるかと思います。それでモチベーションが上がればそれはそれで！

筋肉痛がこなかったからトレーニングあんまり出来なかったのかな、ということではありませんので気にしなくて良いと思います。

伸張性の筋トレを入れると筋肉痛になりやすいので、

筋肉痛の痛みが来たほうが嬉しい方、楽しい（？）、心地よい（？）、快感（！？）という方はどうぞご申告ください（笑）

先週の会員様のトレーニングです。

60kgでのバーベルスクワットが出来るようになってきたので、ここからよりしゃがめるようになりましょう！