top of page

筋肉痛きてますか?


皆様こんにちは!

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

      あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です!

昨日からお尻の筋肉痛がガッツリ来ています(^¬^;)

トレーニング指導でケトルベルスイングだったり、ヒップスラスト、またバーベルスクワットでフルまで座ったりとしていたからでしょう。

筋肉痛になること、ならないことはさほど重要ではありません。

筋肉痛になりやすいトレーニング、なりにくいトレーニングがあるのですから当然です。

また普段使ってない関節角度だったり、初めて行うトレーニング刺激により筋肉痛が来やすいということもあります。

筋肉痛が来たからなんだか頑張った感じがある!

というのもあるかと思います。それでモチベーションが上がればそれはそれで!

筋肉痛がこなかったからトレーニングあんまり出来なかったのかな、ということではありませんので気にしなくて良いと思います。

伸張性の筋トレを入れると筋肉痛になりやすいので、

筋肉痛の痛みが来たほうが嬉しい方、楽しい(?)、心地よい(?)、快感(!?)という方はどうぞご申告ください(笑)

先週の会員様のトレーニングです。

60kgでのバーベルスクワットが出来るようになってきたので、ここからよりしゃがめるようになりましょう!