皆様こんにちは!
歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー
あなたのお悩み、運動で解決
パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です!
昨日からお尻の筋肉痛がガッツリ来ています(^¬^;)
トレーニング指導でケトルベルスイングだったり、ヒップスラスト、またバーベルスクワットでフルまで座ったりとしていたからでしょう。
筋肉痛になること、ならないことはさほど重要ではありません。
筋肉痛になりやすいトレーニング、なりにくいトレーニングがあるのですから当然です。
また普段使ってない関節角度だったり、初めて行うトレーニング刺激により筋肉痛が来やすいということもあります。
筋肉痛が来たからなんだか頑張った感じがある!
というのもあるかと思います。それでモチベーションが上がればそれはそれで!
筋肉痛がこなかったからトレーニングあんまり出来なかったのかな、ということではありませんので気にしなくて良いと思います。
伸張性の筋トレを入れると筋肉痛になりやすいので、
筋肉痛の痛みが来たほうが嬉しい方、楽しい(?)、心地よい(?)、快感(!?)という方はどうぞご申告ください(笑)
先週の会員様のトレーニングです。
60kgでのバーベルスクワットが出来るようになってきたので、ここからよりしゃがめるようになりましょう!
ANIMAL FLOW®スタジオクラス
まずは地元、津地域にてサオリーナで開催しています。
世界中で流行している自重トレーニングワークアウトを始めましょう!
詳しくは専用サイトへ[ANIMAL FLOW in Mie]へ
入会、見学、体験のお問い合わせお待ちしています(^¬^)
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専門的なパーソナルトレーニングを皆様にご提供いたします。
自分史上、最もウゴケルカラダづくりを行いましょう!
パーソナルトレーニングジム
Triple G Project
トリプル ジー プロジェクト
代表トレーナー 服部 公敬(Hattori Kimiyoshi)
CPT/CSCS
住所 三重県津市雲出本郷町1292
Tel(代表) 059-271-6881
Tel(直通) 080-5104-3530
E-mail triple.g.project@gmail.com
定休日 不定休
営業時間 7:00~21:00(最終予約)
電話受付時間 10:00~22:00
Web https://www.triple-g-project.com/ Web予約は24時間予約可能!(希望時間の12時間前まで、それ以降は直接お電話でご確認下さい)
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