筋肉痛きてますか?


皆様こんにちは!

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

      あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です!

昨日からお尻の筋肉痛がガッツリ来ています(^¬^;)

トレーニング指導でケトルベルスイングだったり、ヒップスラスト、またバーベルスクワットでフルまで座ったりとしていたからでしょう。

筋肉痛になること、ならないことはさほど重要ではありません。

筋肉痛になりやすいトレーニング、なりにくいトレーニングがあるのですから当然です。

また普段使ってない関節角度だったり、初めて行うトレーニング刺激により筋肉痛が来やすいということもあります。

筋肉痛が来たからなんだか頑張った感じがある!

というのもあるかと思います。それでモチベーションが上がればそれはそれで!

筋肉痛がこなかったからトレーニングあんまり出来なかったのかな、ということではありませんので気にしなくて良いと思います。

伸張性の筋トレを入れると筋肉痛になりやすいので、

筋肉痛の痛みが来たほうが嬉しい方、楽しい(?)、心地よい(?)、快感(!?)という方はどうぞご申告ください(笑)

先週の会員様のトレーニングです。

60kgでのバーベルスクワットが出来るようになってきたので、ここからよりしゃがめるようになりましょう!


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まずは地元、津地域にてサオリーナで開催しています。

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パーソナルトレーニングジム

Triple G Project

トリプル ジー プロジェクト

代表トレーナー 服部 公敬(Hattori Kimiyoshi)

        CPT/CSCS

住所      三重県津市雲出本郷町1292

Tel(代表)  059-271-6881

Tel(直通)  080-5104-3530

E-mail    triple.g.project@gmail.com

定休日    不定休

営業時間   7:00~21:00(最終予約)

電話受付時間 10:00~22:00

Web     https://www.triple-g-project.com/ Web予約は24時間予約可能!(希望時間の12時間前まで、それ以降は直接お電話でご確認下さい)

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