筋肉痛きてますか?
皆様こんにちは!
歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー
あなたのお悩み、運動で解決
パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です!
昨日からお尻の筋肉痛がガッツリ来ています(^¬^;)
トレーニング指導でケトルベルスイングだったり、ヒップスラスト、またバーベルスクワットでフルまで座ったりとしていたからでしょう。
筋肉痛になること、ならないことはさほど重要ではありません。
筋肉痛になりやすいトレーニング、なりにくいトレーニングがあるのですから当然です。
また普段使ってない関節角度だったり、初めて行うトレーニング刺激により筋肉痛が来やすいということもあります。
筋肉痛が来たからなんだか頑張った感じがある!
というのもあるかと思います。それでモチベーションが上がればそれはそれで!
筋肉痛がこなかったからトレーニングあんまり出来なかったのかな、ということではありませんので気にしなくて良いと思います。
伸張性の筋トレを入れると筋肉痛になりやすいので、
筋肉痛の痛みが来たほうが嬉しい方、楽しい(?)、心地よい(?)、快感(!?)という方はどうぞご申告ください(笑)
先週の会員様のトレーニングです。
60kgでのバーベルスクワットが出来るようになってきたので、ここからよりしゃがめるようになりましょう!
