皆様こんにちは！

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です！

今日もANIMAL FLOW®について語ってみますよ。

Animal Flowは手首を大事にします。 手首の使用率がとても高い。

アニマル---四足動物---の動きを行うのでそれは当然ですよね。

自分が四足歩行の動物のように動く様子を想像して下さい！ 足首と同等に働くために、いかに手首の力が必要か！

それゆえワークアウト内で、必ずケアの時間が設けられているのです。

ワークアウトの開始時は必ず手首のモビライゼーション（ストレッチや可動性をあげる手首の運動）

ワークアウト中も隙があれば手首をぐるぐる、くねくね、のびのび

ワークアウト終了後もストレッチングなど。

ワークアウトから離れてもファッシャリリースなどで手首をケアしたり。

そしてANIMAL FLOW®は意外と女性には相性の良いトレーニングワークアウトだと考えています。