ANIMAL FLOW®の楽しさ
皆様こんにちは!
歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー
あなたのお悩み、運動で解決
パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です!
今日もANIMAL FLOW®について語ってみますよ。

Animal Flowは手首を大事にします。 手首の使用率がとても高い。
アニマル---四足動物---の動きを行うのでそれは当然ですよね。
自分が四足歩行の動物のように動く様子を想像して下さい! 足首と同等に働くために、いかに手首の力が必要か!

それゆえワークアウト内で、必ずケアの時間が設けられているのです。
ワークアウトの開始時は必ず手首のモビライゼーション(ストレッチや可動性をあげる手首の運動)
ワークアウト中も隙があれば手首をぐるぐる、くねくね、のびのび
ワークアウト終了後もストレッチングなど。
ワークアウトから離れてもファッシャリリースなどで手首をケアしたり。
そしてANIMAL FLOW®は意外と女性には相性の良いトレーニングワークアウトだと考えています。