深い呼吸

三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　スタッフのひろみです。

呼吸浅くなっていませんか？？

パソコンなど椅子に座ることが多いと背中が丸まって

前傾姿勢のまま体が固まってますよね。

すると胸の筋肉が収縮し、肺に十分な酸素を取り組む込めず、

浅い呼吸をすることなります。

肋骨と骨盤の距離も縮まり、おなかの肉もはみ出してぽっこりお腹に。。

そこで普段から腹式呼吸を取り入れることで全身に酸素がいきわたり、

　　心もすっきり、

　　体幹も強化、

　　下垂した内臓も正しい位置になど

身体がいい方向へ変わっていきます。

毎日欠かさずしている呼吸、ちょっと意識してみませんか。

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