食欲不振
- TGPスタッフ
- 2020年6月10日
- 読了時間: 3分
三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム
「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」
TGPファンクショナルトレーニングジム スタッフのともみです。
暑くなって参りました。
夜、寝れなかったり、疲れてごはんも食べれなかったり、体調を崩しやすい時期ですね。
ダイエット中の方は、汗もよくかき体重は減少しやすいのかもしれませんが、体調は壊さないようにしたいですね。
しっかり水分補給をして下さい。
水やお茶でもいいのですが、少しレモンやハーブなど香りが付いたもの等、飲みやすくなっているものにしてもいいかもしれません。
食事は量が食べれない時には回数を増やすのも一つの方法です。
運動後や間食にサンドイッチやおにぎりを食べる。
味付けにも少し工夫をしてみましょう。
酸味や辛味、又は香味野菜( シソ、ネギ、生姜、ミョウガ )をプラスしてみて下さい。
食前にオレンジジュースやヨーグルト、食前酒等を一口だけ頂くのもいいと思います。
のどごしのいいもの
水分の多い料理は食べやすいです。
ダイエット中の方はうどんやそうめんの食べ過ぎには気を付けて下さいね。
ツルッとドカ食いにならないように（笑）
後は
五感で楽しむ料理。
音、香り、器、食べる場所、調理中の音。
いつでも、何でも、どれだけでも食べてしまう私には縁のない話なのですが。。。
『そんなに食べれない』とか言ってみたいもんですな。
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TGPファンクショナルトレーニングジム
Tel（代表） 059-272-4774
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「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」
パーソナルトレーニング＆フリートレーニング
TGPファンクショナルトレーニングジム
代表トレーナー 服部 公敬（Hattori Kimiyoshi）
CPT/CSCS
住所 三重県津市雲出本郷町1682-1
Tel（代表） 059-272-4774
E-mail tgp@triple-g-project.com
定休日 日曜日
営業時間 9:00～22:00
Web https://www.triple-g-project.com/ Web予約は24時間予約可能！（希望時間の12時間前まで、それ以降は直接お電話でご確認下さい）
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