低体温

三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　スタッフのひろみです。

今年も残りわずかになりました。

あっという間の1年だった気がします。

ジム勤務も１ヶ月が過ぎ、私事ですが体温が1度上がりました。

筋トレの効果で健康体です！

体温が1度上がると基礎代謝が13～15％上がるといわれています。

ということは食べても太りずらい♪

低体温には筋トレなどの運動が◎

　他には湯船につかる

　　　　薄着は避ける、

　　　　温かい食べ物をバランスよく食べる　　

　　　　湯船につかる　

　　　　ストレスを貯めない　など

年末年始食べたり飲んだりが続きますが♪ほどほどに。。と自分に言い聞かせてます😆

みなさも素敵な年末年始をお過ごしください🎍

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