あんこ大好き

三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　ともみ です。

先日、会員様と小豆の話になりました。

ご存知の方も多いと思いますが、炊飯器で簡単に炊けるんですね。

２回、炊飯ボタンを押すだけです。

１回目の時に灰汁を捨てるのですがポリフェノールなど栄養分が含まれているので捨てずに作る方もいらっしゃるようです。

自分で炊くと甘さを抑えられるのでいいですね。

麹と合わせて発酵小豆にして自然の甘さで頂くのもオススメです。

小豆には栄養がたっぷりです。

大豆よりも脂質が低いのも魅力です。

ヘルシーだと思って大豆食品を食べ過ぎると痩せないですが小豆にはそのような事はないので安心ですね。

地元企業の井村屋さんのHPを拝見すると。。。

食物繊維

ポリフェノール

鉄分

サポニン

ビタミンB1

カリウム

たっぷり入っていると書いてありました。

ダイエット中やトレーニング中の補食に使ってみてはいかがでしょうか。

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