トレーニングとお酒

三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　スタッフのひろみです。

トレーニングしてお酒飲んでもいい？？

結論はNGです。。

本来、栄養を代謝、分解する肝臓が、

アルコールという毒素を優先して働いてしまいます。

脂肪やたんぱく質の分解や代謝が悪くなります😢

またコルチゾールというホルモンがアルコールを飲むことで分泌されます。

このコルチゾールは筋肉を分解するので、筋肉量の低下に繋がります。

でも、好きなお酒はなくしてしまうとストレスにもなるので

トレーニングの日は休肝日にする、、など

適量を楽しみながら、食事内容を気を付けてみてはいかがでしょう。。

受付横になるコレクションコーナー😁

オーナーが集めた貴重な本、、、、

漫画本の数々。

気になる方はお声かけて下さい（笑）

---

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

企業、事業所、公的施設、官公庁、グループ向けに出張セミナーを受け付けております。

従業員様のこれからの健康のために運動の必要性を啓蒙しています。

単発でも継続性のある講座も可能です。

〇健康的なダイエットと綺麗な姿勢のための呼吸法セミナー

〇ゴムバンドを使った筋膜コンディショニング「コンプレフロス」セミナー