暑苦しくて寝苦しい

三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　スタッフのともみです。

最近、暑くてなかなか寝れない事はないですか？

日に焼けて体が熱を持っていたり、湿気が高くてむしむしして眠れない。。。

そんな時は、おでこに冷えピタ、氷枕等を活用してみて下さい。

深部体温を下げることで眠りやすくなります。

夕食に冷やしトマトを食べるのも深部体温を下げるのに効果的のようです。

寝る前に冷たいお茶や水を飲んでから寝床に入るのもいいと思います。

睡眠時間はとても大切です。

毎日、同じ時間に寝て起きるという習慣が大切です。

しかし、早朝や深夜遅くまでのお仕事の方もいらっしゃると思います。

もしかすると忙しくて布団の上で寝れない方もいるかもしれません。

本当にお疲れ様です。

眠れないときには冷やす事を試みて下さいね。

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