おやつ

三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　スタッフのひろみです。

今日もパーソナルトレーニングが終わられてから、

さらに追い込みトレーニングを。。

みるみるパワーアップされています。。お話口調もパワーを感じます。

きっと普段の仕事もてきぱき、いい作品を作られているのかと思われます。

私事、昨日はジムに来ている会員様の美容院にお邪魔してきました。

ばっちり！な髪形になりました。

お仕事ぶりも見習う事ばかり😲いい勉強になりました。ありがとうございました。

さて、間食のお話です。

間食はいけないイメージがありますが、摂る時間や内容を選べば

足らない栄養を補うことができます。

間食は1日の摂取カロリーの10％くらい。２００ＫCal目安に。

一日の栄養バランスを考え、不足してそうなものを選ぶこと。

例えば、食物繊維やビタミンが豊富なナッツ類、

ドライフルーツやゆで卵、プレーンヨーグルトなどもおすすめです。

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