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寒くて動きたくない!時の運動習慣の作り方!


皆様こんにちは!

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

      あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます(^¬^)

今日から11月!

早いものです!もう年末です!

(((´д`;)))ガクガクブルブル

今朝からまた急に寒くなりましたよね・・・

寒がりトレーナーの私としては辛い時期になりました。

誰しも寒いと急に運動しよう!と思い立つことが減ってきます。

誰だってそうです。私だってそうです。

でも運動はした方がいいです。ではどうすれば・・・

ならばスケジュールに組み込んでしまいましょう!

「何曜日と何曜日の何時からは運動の時間!」と言う感じで習慣付けましょう!

寝る前に歯磨きをする、と同じように習慣にしてしまえばじきに慣れてしまいます。

おっと、それが出来れば苦労はしないんだよね・・・

という声が聞こえてきそうです。