皆様こんばんは！

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます（＾￢＾）

昨日は学フェスティバルに出展、今日は津の創業塾に参加させて頂きました。

そんななか我が家4名のうち２名が高熱でふせっているので余計にバタバタしております（汗）

それにしても小さい子は高熱でもよく元気で騒ぐなあと思いますね。

自分が３８度、３９度とかになったら動けないような気がします・・・

私自身の体調はここしばらく、すこぶる良い！ですが！

そしてカラダの動きも人生で最もウゴケル状態です！

さて、最近トレーニングにお越しの会員様の中には偏平足の方や片足立ちをするとすぐにバランスを崩される方が結構おられます。

そこで指導しているのが

ショートフット（トレーニング）

画像は片足ですが、両足一緒にして頂いてokです。あと裸足がおススメ。

1、まずまっすぐ立ち、足を床につけたまま、指を全部持ち上げる。

2、親指だけそっとおろす（そっとね）

3、他の４本の指もそっとおろす（少し広げつつそっとね）

4、５回くらいやってみましょう。