柔軟性向上!股関節開脚ストレッチ!2(簡単自宅トレ)
皆様おはようございます!
歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー
あなたのお悩み、運動で解決
パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です。
いつもブログをお読み頂きありがとうございます(^¬^)
寒がりな私にとって冬場は厳しい季節。
そんな私の寒さを乗り越える方法がコレ↓
冬は寒いものだ!
と気合を入れて寒いことを「脳」で認識する。
寒いことを「脳」が「理解」出来れば体は「慣れ」ていきます。
「脳」が慣れる、理解する、再教育されることで体は「適応」していきます。
と、いうようなことを考えて寒さ対策を行なっております(笑)
でもこれ、トレーニングにも通じるものがあるんですよ。
「自分は体が硬いからこれ以上伸びない」
と思っているとなかなかカラダは変わってくれません。
「脳」がこれ以上は出来ないと認識してしまっていることは出来ません。
(だますテクニックはありますが・・・)
ですので、トレーニング、ストレッチに関しても
「こうなりたい」「これくらいならできるはず」
と前向きな目標を思い浮かべながら行なうのがよろしいでしょう。