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風邪が流行ってる?体調管理法あれこれ。


皆様おはようございます!

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

      あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます(^¬^)

巷では風邪、または風邪に似た症状が流行っているそうです。

かくいう我が家もこの1週間、私以外は何かしらの症状で高熱を出しています。

元気なのは私だけ・・・

いやいや気を抜くとどうなるかわかりませんね。

上の子がしばらく39度以上の熱が続いていたので、とても心配でした。

(本人は高熱の間も割と元気そうにしているところが逆に怖い)

来週末はセミナー受講で東京に行かなければならないので、本当に気を付けないと、大変なことになりそうです(想像するのも恐ろしい)

体調を崩さないようにすることもトレーナーとして重要なことです。

というわけで、今回は体調管理のあれこれを勝手に書いていきたいと思います。

・しっかり食事する

これ。

ダイエットなどで食事量を落としてしまうと、一時的に免疫機能が下がることがあるようです。

必要カロリーの摂取とバランスの良い食事は非常に重要なところでしょう。

・よく寝る

これ。最強。

睡眠時間が短いとホルモンバランスも崩れます。