トレーニング女子の波はここにも。

皆様おはようございます！

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます（＾￢＾）

昨日はやけに風が強くて寒い日でしたね。

寒がりトレーナーの私にとってはきびしいですね～

でも外に指導に来いと言われれば喜んで出ていきますので、いつでもお声がけください（笑）

さて、昨日のパーソナルでは女性の会員様にバックスクワットの指導を始めました！

ファンクショナルトレーニング推しの当ジムですが、TRXやViPRのような自由度の高い動きを要するツールでのトレーニングだけではありません。

もちろんバーベル等を利用したウェイトトレーニングが最強のファンクショナルトレーニングであることは間違いないでしょう。

ニーズにもよりますが、最短で、効率よく結果につなげるのであれば、とにかくBIG３（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）をおいてありません。

とりあえずバーベルを担ごう。そうすればたいていの望みはかなうもんです（割と本気で）

今日は初めてでしたので、呼吸法の復習をし、IAPをあげることから始めました。

軽い重量だからベルトはいらないというわけではなく、腹圧をしっかり上げることが出来るように最初っから巻きます。

2.5kgのバーのみからフォームチェック。

ジョジョに上げつつ、様子をみて20kgのオリンピックバーまで行うことができました！

お帰りの際にブルードラゴン。これ。最強。

20gのプロテインに吸収の良い中鎖脂肪酸入り。

今回のトレーニング後に姿勢チェックを行いました。

写真を撮影し、ご入会時のものと比較していただきましたが・・・

明らかに姿勢改善しています！美しい！

猫背で頭部も前突していたのが矢状面状（横から見て）でかなり改善していたので、ご本人も驚きでした～

バーベルトレーニングは姿勢も改善するんです！（＾￢＾）

姿勢改善に期待される方はぜひお試しください！

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・体験利用募集中です！

・日中メイン利用の会員様募集中です！

・夜はあと１～２枠です。募集中です！

三重県に「Good health, Good condition, feels Good」の3重のGoodを。

専門的なパーソナルトレーニングを皆様にご提供いたします。

自分史上、最もウゴケルカラダづくりを行いましょう！

パーソナルトレーニングジム

Triple　G　Project

代表トレーナー　服部　公敬（Hattori Kimiyoshi）

　　　　　　　　CPT/CSCS

住所　　　 　 三重県津市雲出本郷町1292

Tel（代表）　 059-271-6881

Tel（直通）　 080-5104-3530

E-mail　　　 triple.g.project@gmail.com

定休日　　　　日、祝、不定休（ブログ等にてご確認下さい）

営業時間　　　7:00～21:00(最終予約)

電話受付時間　10:00～22:00

Web　　　　 https://www.triple-g-project.com/

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#バーベル #バックスクワット