皆様おはようございます！

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます（＾￢＾）

昨日はやけに風が強くて寒い日でしたね。

寒がりトレーナーの私にとってはきびしいですね～

でも外に指導に来いと言われれば喜んで出ていきますので、いつでもお声がけください（笑）

さて、昨日のパーソナルでは女性の会員様にバックスクワットの指導を始めました！

ファンクショナルトレーニング推しの当ジムですが、TRXやViPRのような自由度の高い動きを要するツールでのトレーニングだけではありません。

もちろんバーベル等を利用したウェイトトレーニングが最強のファンクショナルトレーニングであることは間違いないでしょう。

ニーズにもよりますが、最短で、効率よく結果につなげるのであれば、とにかくBIG３（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）をおいてありません。

とりあえずバーベルを担ごう。そうすればたいていの望みはかなうもんです（割と本気で）

今日は初めてでしたので、呼吸法の復習をし、IAPをあげることから始めました。

軽い重量だからベルトはいらないというわけではなく、腹圧をしっかり上げることが出来るように最初っから巻きます。