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トレーニング女子の波はここにも。


皆様おはようございます!

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

      あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます(^¬^)

昨日はやけに風が強くて寒い日でしたね。

寒がりトレーナーの私にとってはきびしいですね~

でも外に指導に来いと言われれば喜んで出ていきますので、いつでもお声がけください(笑)

さて、昨日のパーソナルでは女性の会員様にバックスクワットの指導を始めました!

ファンクショナルトレーニング推しの当ジムですが、TRXやViPRのような自由度の高い動きを要するツールでのトレーニングだけではありません。

もちろんバーベル等を利用したウェイトトレーニングが最強のファンクショナルトレーニングであることは間違いないでしょう。

ニーズにもよりますが、最短で、効率よく結果につなげるのであれば、とにかくBIG3(スクワット、デッドリフト、ベンチプレス)をおいてありません。

とりあえずバーベルを担ごう。そうすればたいていの望みはかなうもんです(割と本気で)


今日は初めてでしたので、呼吸法の復習をし、IAPをあげることから始めました。

軽い重量だからベルトはいらないというわけではなく、腹圧をしっかり上げることが出来るように最初っから巻きます。