トレーニング女子の波はここにも。


皆様おはようございます!

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

      あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます(^¬^)

昨日はやけに風が強くて寒い日でしたね。

寒がりトレーナーの私にとってはきびしいですね~

でも外に指導に来いと言われれば喜んで出ていきますので、いつでもお声がけください(笑)

さて、昨日のパーソナルでは女性の会員様にバックスクワットの指導を始めました!

ファンクショナルトレーニング推しの当ジムですが、TRXやViPRのような自由度の高い動きを要するツールでのトレーニングだけではありません。

もちろんバーベル等を利用したウェイトトレーニングが最強のファンクショナルトレーニングであることは間違いないでしょう。

ニーズにもよりますが、最短で、効率よく結果につなげるのであれば、とにかくBIG3(スクワット、デッドリフト、ベンチプレス)をおいてありません。

とりあえずバーベルを担ごう。そうすればたいていの望みはかなうもんです(割と本気で)


今日は初めてでしたので、呼吸法の復習をし、IAPをあげることから始めました。

軽い重量だからベルトはいらないというわけではなく、腹圧をしっかり上げることが出来るように最初っから巻きます。

2.5kgのバーのみからフォームチェック。

ジョジョに上げつつ、様子をみて20kgのオリンピックバーまで行うことができました!


お帰りの際にブルードラゴン。これ。最強。

20gのプロテインに吸収の良い中鎖脂肪酸入り。

今回のトレーニング後に姿勢チェックを行いました。

写真を撮影し、ご入会時のものと比較していただきましたが・・・

明らかに姿勢改善しています!美しい!

猫背で頭部も前突していたのが矢状面状(横から見て)でかなり改善していたので、ご本人も驚きでした~

バーベルトレーニングは姿勢も改善するんです!(^¬^)

姿勢改善に期待される方はぜひお試しください!

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・体験利用募集中です!

・日中メイン利用の会員様募集中です!

・夜はあと1~2枠です。募集中です!

三重県に「Good health, Good condition, feels Good」の3重のGoodを。

専門的なパーソナルトレーニングを皆様にご提供いたします。

自分史上、最もウゴケルカラダづくりを行いましょう!

パーソナルトレーニングジム

Triple G Project

代表トレーナー 服部 公敬(Hattori Kimiyoshi)

        CPT/CSCS

住所      三重県津市雲出本郷町1292

Tel(代表)  059-271-6881

Tel(直通)  080-5104-3530

E-mail    triple.g.project@gmail.com

定休日    日、祝、不定休(ブログ等にてご確認下さい)

営業時間   7:00~21:00(最終予約)

電話受付時間 10:00~22:00

Web     https://www.triple-g-project.com/

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#バーベル #バックスクワット

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