トレーニング女子の波はここにも。
皆様おはようございます!
歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー
あなたのお悩み、運動で解決
パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です。
いつもブログをお読み頂きありがとうございます(^¬^)
昨日はやけに風が強くて寒い日でしたね。
寒がりトレーナーの私にとってはきびしいですね~
でも外に指導に来いと言われれば喜んで出ていきますので、いつでもお声がけください(笑)
さて、昨日のパーソナルでは女性の会員様にバックスクワットの指導を始めました!
ファンクショナルトレーニング推しの当ジムですが、TRXやViPRのような自由度の高い動きを要するツールでのトレーニングだけではありません。
もちろんバーベル等を利用したウェイトトレーニングが最強のファンクショナルトレーニングであることは間違いないでしょう。
ニーズにもよりますが、最短で、効率よく結果につなげるのであれば、とにかくBIG3(スクワット、デッドリフト、ベンチプレス)をおいてありません。
とりあえずバーベルを担ごう。そうすればたいていの望みはかなうもんです(割と本気で)

今日は初めてでしたので、呼吸法の復習をし、IAPをあげることから始めました。
軽い重量だからベルトはいらないというわけではなく、腹圧をしっかり上げることが出来るように最初っから巻きます。