皆様おはようございます！

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます（＾￢＾）

今回のテーマもお尻ストレッチです。

街中を歩いているときに、人のお尻見ていますか！？

たれている人はおおよそ運動していない人です。

きれいな形のお尻をしている人はおおよそスクワットをしている人です。

それくらいトレーニングで変わるのです。

ただし一朝一夕にはいきません。

トレーニングを継続しているとある日ふと気付くのです。

自分のお尻に何かある！と。

もちろん筋肉です（笑）

まあまずはセルフストレッチで可動域をあげていきましょう！

１、左の写真です。

　足を前に投げ出して座って、片膝を立てます。なるべく腰が丸まらないように。手で支えてもOK。