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百戦百勝脚!(ダイエットの第1歩)


皆様こんにちは!

今日のタイトルはラーメンマンの必殺技で始まりました(分かる?)

久々に砕けたブログになりそうな予感です(笑)

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

      あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます(^¬^)

東京出張中ということであまり細々書けないのですが、ダイエットに必要なことは何かな?と頭に浮かんだことを残しておきます。


「彼を知り己を知れば百戦殆うからず。」

という言葉があります。

孫子の言葉です。

運動が、食事が、というより以前のお話で、

まず自分の現状を知る必要がありますね。

体重はここしばらくどのような推移をたどっているのか?

どのような食生活、運動をして今の自分があるのかを知っておく必要があります。

体重が上昇中なのであれば、希望する体重まで減量する際にカロリー調整をより考慮する必要が出てくるのは当然です。

また彼、とはなんでしょう?