皆様こんにちは！

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます（＾￢＾）

このところ日中は割と暖かくて幸せです。寒がりトレーナーの服部です。

こんな日はスタバでフラペチーノを頼んでも大丈夫だな！

と昨日は限定のコレを飲んできました（＾￢＾）

ピスタチオ好きなんですよね～（お笑い芸人にあらず）

さて、ジムでは最短で目標に向けて結果を出すために、比較的ベーシックなトレーニングを中心に組み立てております。

自重トレーニング（コアトレ、ファンクショナル）やバーベルトレーニング（BIG３）です。

ただ当ジムのモットーである、「Good health, Good condition, feels Good」（より健康に、より調子よく、より気持ちよく）の観点からすれば、長期的な目で見たときには色々な刺激を体に与えておいたほうがよろしいでしょう。

決して筋肉が大きくなったりするわけではなく、目に見える効果は限定的ですが、大事なことです。

体の動きは脳、中枢神経系が重要ですから。

大きなポイントは

・裸足、素手

・普段しない、慣れない動き