皆様こんにちは！

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます（＾￢＾）

自分のトレーニングの話なんですが、

昨日から荷重チンニング始めました！

ウェイトを入れるリュックがない～と思っていたのですが、

ノートパソコンなどを持ち運びするリュックがバッチリ使えることに気がついて（←ようやく）

取り急ぎ10kgのウェイトを背負って懸垂し始めました。

何も背負わないと20～21回くらいでつぶれますが、10kg背負うと8回くらいしか出来ません（汗）

2、３セット目になると8回も出来ない・・・！

いや、これは筋力アップ、筋肥大にはちょうどいい回数ですね！