皆様こんばんは！
歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー
あなたのお悩み、運動で解決
パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です。
いつもブログをお読み頂きありがとうございます（＾￢＾）
今日も下半身をトレーニングしていくぞ！
同じ部位でも色々な角度から攻めていくのが良い動きを作る方法のひとつです。
昨日はクロススクワット、今日はラテラルスクワット！
１左上、少し広めに足を広げておきます。両手の位置は肩で組んだり、頭の後ろで組んだりするのもいいのですが、最初は股関節（足の付け根）に置いてみましょう。
２真中上、片足側に体重を乗せていきます。膝から曲げるのではなく、股関節から動かすように！
ですので股関節に置いた手の位置からお尻を後ろに引くようにして、しゃがむようにしましょう。
下段の写真を見てください。膝はつま先より極端に前に出ていませんね。
また背中はまっすぐキープ。
３右上、一回１に戻った後、同じ方向に繰り返すもよし、左右交互に繰り返すのもよいです。
膝とつま先の方向を一致させるように気を付けてください。
以上です！
後ほんまにピンクが好きやね、私（＾￢＾）
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パーソナルトレーニングジム
Triple G Project
代表トレーナー 服部 公敬（Hattori Kimiyoshi）
CPT/CSCS
住所 三重県津市雲出本郷町1292
Tel（代表） 059-271-6881
Tel（直通） 080-5104-3530
E-mail triple.g.project@gmail.com
定休日 日、祝、不定休（ブログ等にてご確認下さい）
営業時間 7:00～21:00(最終予約)
電話受付時間 10:00～22:00
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