皆様こんばんは！

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です！

私の周りでも風邪で倒れていく方が増えてきているように感じます。

インフルエンザもA型、B型、交互に流行しているそうです。

この地域の学校も学級閉鎖になっているところもちらほらあるということ。

昨日、とある医師の方のお話を聞く機会がありまして、この時期に流行する風邪やインフルエンザの予防についてでした。

もちろん代表的な手洗い、うがいということは大事なんだそうですが、万人が絶対にこれをやっておけば病気を予防できるという方法はないそうです。

逆に、その方その方にあった予防法があるんだというお話でした。

（その医師の予防法は冬でも冷たいビールを飲むことらしいです（笑）

そのお話を聞いて感じたことは、ストレスの解消という点も重要なんだろうな、と。

過剰なストレスの蓄積は体にも心にも悪い影響があるでしょうね。

トレーニングに当てはめると、やはりその方その方にあったトレーニング処方があると思います。

目的も皆さん違うわけですからね。

基準となる特異的なトレーニング方法はもちろん押さえます。

つまりダイエットであれば、よりカロリーを消費しやすい体づくりでしょうし、ボディメイクであれば筋肥大を狙った重量でのウェイトトレーニングが主になってくると思います。