皆様こんばんは！

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です！

今日は一日暑かったですね！

ジムではエアコンを起動し始めました。

トレーニングの上、暑熱馴化（暑さになれる事）の必要があるならば別ですが、本来のトレーニングを行いやすいよう、室温、湿度などと言った室内環境を整えるのは重要かと思います。

水分補給もこれまで以上に意識して行うようにしてくださいね！

ジムの会員様は比較的常温のお水をチョイスされることが多いですが、

飲みやすいのであれば冷たいものでも良いかと思います。

ちなみに私は冷たい派です（＾￢＾）

さて、このところ女性会員の皆様にはご希望を伺って、1週間のお食事データを記入して頂いております。

これはダイエットを希望される方には非常に重要です。

自分の体重が増えてきた原因を探るということ。

食べたものを記録することで食べ過ぎを防止するということ。

皆さん書き始めて頂くとまず翌週の体重が減っていますね（笑）

それでも結構、突っ込みどころの多いリストが出来上がってきたりします。