皆様こんばんは！
歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー
あなたのお悩み、運動で解決
パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です！
今日は一日暑かったですね！
ジムではエアコンを起動し始めました。
トレーニングの上、暑熱馴化（暑さになれる事）の必要があるならば別ですが、本来のトレーニングを行いやすいよう、室温、湿度などと言った室内環境を整えるのは重要かと思います。
水分補給もこれまで以上に意識して行うようにしてくださいね！
ジムの会員様は比較的常温のお水をチョイスされることが多いですが、
飲みやすいのであれば冷たいものでも良いかと思います。
ちなみに私は冷たい派です（＾￢＾）
さて、このところ女性会員の皆様にはご希望を伺って、1週間のお食事データを記入して頂いております。
これはダイエットを希望される方には非常に重要です。
自分の体重が増えてきた原因を探るということ。
食べたものを記録することで食べ過ぎを防止するということ。
皆さん書き始めて頂くとまず翌週の体重が減っていますね（笑）
それでも結構、突っ込みどころの多いリストが出来上がってきたりします。
まず飲み物でカロリーを取りすぎている方がいます。
まずここから変えましょう。
ゼロキロカロリーを選びましょう。
それも、お水やお茶などがいいです。私は炭酸水、ブラックコーヒーも飲みますが。
人工甘味料によりゼロキロカロリーでありながら甘い飲み物もありますが、避けたほうが良いふうに思います。
ダイエットをするということは、我慢をするということではないと考えています。
新しい生活習慣に移行するということではないでしょうか。
ならば甘い飲み物を楽しむ人生から、お茶の風味や香りを楽しんだり、美味しいお水を探してみたりする人生に転換しましょう。
我慢ではなく、新しい変化を楽しむ。
そんな心の余裕を持ったほうが、よろしいかと思います。
理想の体型に近づくことが出来たとき、
そのとき初めて真の意味で美味しい食べ物、飲み物を楽しむことが出来るようになるでしょう。
もちろん適度なトレーニングも重要です。
そして単に体を動かすのではなく、効率的な体の動きを手に入れるパーソナルトレーニングは当ジムへどうぞ！！
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パーソナルトレーニングジム
Triple G Project
トリプル ジー プロジェクト
代表トレーナー 服部 公敬（Hattori Kimiyoshi）
CPT/CSCS
住所 三重県津市雲出本郷町1292
Tel（代表） 059-271-6881
Tel（直通） 080-5104-3530
E-mail triple.g.project@gmail.com
定休日 不定休
営業時間 7:00～21:00(最終予約)
電話受付時間 10:00～22:00
Web https://www.triple-g-project.com/ Web予約は24時間予約可能！（希望時間の12時間前まで、それ以降は直接お電話でご確認下さい）
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