皆様こんにちは！

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です！

ご入会される方からのご質問で

「靴はどうしたらいいですか？」

というものがあります。

回答としては、

「足のサイズにあっていて、ケガしそうな物でなければなんでも可。」

そして「トレーニングをする」ということは全身をトレーニングするということに他なりません。

足底の感覚受容器を刺激したり、足底の筋肉を刺激したり

ということも考慮に入れると裸足でのトレーニングも可能です。

実際アニマルフローのクラスは裸足で行っております。

ただ・・・

ジムの床が人工芝なので、裸足だと一部のトレーニングの際に滑ったりすることがあります。

これは芝にしてから気づきました・・・

またTRXでヒールズイン、トーズインする際には裸足だと痛いかも。

となると足を保護するという観点から靴はあったほうがよいかもしれません。