歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です！

暖かくなったり、寒くなったりで体調管理が大変ですね。

我が子の小学校では学年閉鎖も出ているそうです。

インフルエンザですかね。

トレーニングして免疫力をアップしましょう！

でもトレーニング直後の疲労しているタイミングは風邪をひきやすいので暖かくしてください！

そして普段心がけることとして大事なのは・・・

鼻呼吸！

街中を歩いていてウォッチングしていると口呼吸の方多く見うけられますが、鼻呼吸にするだけでも病気に対するメリットは高いのでぜひお試し下さい。

ジムの会員様にもまずそこから指導しています。

パーソナルトレーニングとして大事なことは、一人一人に合ったレベルのトレーニングから始めて頂くことです。

場合によってはトレーニング軽すぎない？と思われることもあるかもしれませんが、

ご自身でも理解できていない「マズイ」動きをしていたり、「マズイ」レベルの姿勢変化が起きていることがあります。

まずご自分の状態を把握していただく。

かなりの高血圧の方が自覚なしに高強度のスポーツをされているケースも！

また膝の痛みにつながる身体の動かし方をしている方も！

そんな状態で急にビシバシトレーニングすると・・・