トレーニングの中身その５
- TGPスタッフ
- 2019年1月21日
- 読了時間: 4分
三重県津市で歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーニング
もちろんダイエットも、スポーツもファンクショナルトレーニングで！
パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です！
皆様こんにちは！
先日ようやくボヘミアン・ラプソディーを観にいけました！
すぐ近所に映画館が出来たので助かります！
レイトショーで観にいってもすぐ帰ってこれるし！
次はガガ様の映画を観たいです～。
目標としてより筋肉の発達、筋肥大、筋力アップを図りたい場合は
やはりバーベルを使ったトレーニングが優秀です。
当ジムでも男女ともに必要な方にはバーベルを使った種目の指導をしています。
メインはやはりバーベルスクワット。
しかしスクワットといえども「型」があります。
まずどのようにバーベルをかつぐのか。
いわゆるフロントスクワット、バックスクワットがありますし、
足幅はどうなのか、
しゃがむ深さは、
どの関節、筋肉を意識するのか、
など奥が深いです。
そして女性については特に
「足は太くしたくない！」
と考えていらっしゃる方は多いですから、
下半身は使うけども太もも前面より後面を活性させるスクワット方法を指導しています。
スクワットを掘り下げていくと
ダンベルにしておきましょう
とか、
ケトルベルを使ってみましょう
という方向にも持っていくかもしれません。
その辺は
目的と、身体、筋肉への刺激の入れ方も考慮ですね。
また女性でもベンチプレスが必要なら行っています。
また難易度は高いですがデッドリフトはほぼ全員にしていただいています。
どの種目にせよ、まず大切なのはフォーム習得です。
その他、世の女性に人気の出てきたヒップスラストや
ミニバーベルを使った種目も行っています。
既存のフィットネスクラブでいきなり女性一人でフリーウェイトコーナーへ行くのは
ちょっと勇気がいる・・・
という方は
まずパーソナルセッションで学んでみるのも良い選択かと思います。
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企業、事業所、公的施設、官公庁、グループ向けに出張セミナーを受け付けております。
従業員様のこれからの健康のために運動の必要性を啓蒙しています。
単発でも継続性のある講座も可能です。
〇健康的なダイエットと綺麗な姿勢のための呼吸法セミナー
〇ゴムバンドを使った筋膜コンディショニング「コンプレフロス」セミナー
〇動ける体になるためのダイナミックストレッチセミナー
〇子供から大人まで一緒に楽しくトレーニング「Animal Flow®」ワークアウトセミナー
など、その他お問い合わせ下さい。
お問い合わせ、お申し込みは以下のどこからでもどうぞ！
担当：服部
Tel（代表） 059-271-6881
Tel（直通） 080-5104-3530
E-mail triple.g.project@gmail.com
Web https://www.triple-g-project.com/
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ANIMAL FLOW®スタジオクラス
まずは地元、津地域にてサオリーナで開催しています。
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入会、見学、体験のお問い合わせお待ちしています（＾￢＾）
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パーソナルトレーニングジム
Triple G Project
トリプル ジー プロジェクト
代表トレーナー 服部 公敬（Hattori Kimiyoshi）
CPT/CSCS
住所 三重県津市雲出本郷町1292
Tel（代表） 059-271-6881
Tel（直通） 080-5104-3530
E-mail triple.g.project@gmail.com
定休日 不定休
営業時間 7:00～21:00(最終予約)
電話受付時間 10:00～22:00
Web https://www.triple-g-project.com/ Web予約は24時間予約可能！（希望時間の12時間前まで、それ以降は直接お電話でご確認下さい）
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