トレーニングの中身その5
三重県津市で歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーニング
もちろんダイエットも、スポーツもファンクショナルトレーニングで!
パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です!
皆様こんにちは!
先日ようやくボヘミアン・ラプソディーを観にいけました!
すぐ近所に映画館が出来たので助かります!
レイトショーで観にいってもすぐ帰ってこれるし!
次はガガ様の映画を観たいです~。

目標としてより筋肉の発達、筋肥大、筋力アップを図りたい場合は
やはりバーベルを使ったトレーニングが優秀です。
当ジムでも男女ともに必要な方にはバーベルを使った種目の指導をしています。
メインはやはりバーベルスクワット。
しかしスクワットといえども「型」があります。
まずどのようにバーベルをかつぐのか。
いわゆるフロントスクワット、バックスクワットがありますし、
足幅はどうなのか、
しゃがむ深さは、
どの関節、筋肉を意識するのか、
など奥が深いです。
そして女性については特に
「足は太くしたくない!」