三重県津市で歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーニング
もちろんダイエットも、スポーツもファンクショナルトレーニングで！
パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です！
皆様こんにちは！
メインのトレーニング終了後はクールダウンして終了です。
振動ツールを使ったり、コンプレフロスを使って筋肉の緊張をとり、
血流をよくして静脈還流を促します。
人間は下半身に大きな筋肉が集中しているので、トレーニング後は足がだるい、重い、疲れる感じですよね。
上記のクールダウンで足は軽く感じていただけます。
またやる気だして来ようかな！という気持ちになってもらえますね（笑）
トレーニングで追い込むだけでは、特に年齢を重ねている方は回復がどんどん遅くなっていきますので、
怪我のリスクも上がります。
場合によってはリラックス、コンディショニング、回復重視にウェイトを置いたほうが結果的にパフォーマンスがあがることでしょう。
超回復理論ではなく、フィットネス―疲労理論です。
なるべく早く回復を促してフィットネスを向上させる。
そうすれば次のトレーニングへの感覚も短くできますから。
アスリートはそちらの方面の研究が盛り上がっていますね。
怪我しないために運動していただくので、そのあたりの見極めも大事ですよね。
私も20代のころと違って回復が遅い！と実感することが多々あります！
身体も、メンタルも癒しの時間をとることは大事です。
緊張が続くと不調になります。
そんなわけで先日会員様の経営される砂風呂（サンドセラピー）に行きました。
これは癒しにはいいゾ～
と考えてずっと機を伺っておりましたがやっと！
物凄く良かったです！
久しぶりにスマホから離れて数時間まったり開放されました。
身体もホカホカ。
他の会員様にも勧めよ～
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企業、事業所、公的施設、官公庁、グループ向けに出張セミナーを受け付けております。
従業員様のこれからの健康のために運動の必要性を啓蒙しています。
単発でも継続性のある講座も可能です。
〇健康的なダイエットと綺麗な姿勢のための呼吸法セミナー
〇ゴムバンドを使った筋膜コンディショニング「コンプレフロス」セミナー
〇動ける体になるためのダイナミックストレッチセミナー
〇子供から大人まで一緒に楽しくトレーニング「Animal Flow®」ワークアウトセミナー
など、その他お問い合わせ下さい。
お問い合わせ、お申し込みは以下のどこからでもどうぞ！
担当：服部
Tel（代表） 059-271-6881
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Web https://www.triple-g-project.com/
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ANIMAL FLOW®スタジオクラス
まずは地元、津地域にてサオリーナで開催しています。
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詳しくは専用サイトへ[ANIMAL FLOW in Mie]へ
入会、見学、体験のお問い合わせお待ちしています（＾￢＾）
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三重県に「Good health, Good condition, feels Good」の3重のGoodを。
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自分史上、最もウゴケルカラダづくりを行いましょう！
パーソナルトレーニングジム
Triple G Project
トリプル ジー プロジェクト
代表トレーナー 服部 公敬（Hattori Kimiyoshi）
CPT/CSCS
住所 三重県津市雲出本郷町1292
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