空き時間で体幹トレーニング!


皆様こんにちは!

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

      あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます(^¬^)

今日は一日外に出ていないという私ですが皆様いかがお過ごしでしょうか?(笑)

セッション間の空き時間は事務仕事をしたりジム仕事(?)をしたり、です

せっかくなので、自分のトレーニングにあてることは大いにあります。

本日は・・・アクティブモーションバーでトレーニング!

中に動く鉄球が入っているので、不安定さを演出してくれます(笑)



以前スポルテックでもらった中身の見えるアクティブモーションバーのミニチュア。

体幹部の安定を意識して使うことで、回旋負荷への抵抗や殿筋群の活性を図る。

身体を固めるのが体幹トレーニングではありません。

安定するところと動かすところを分離して使い分けられるようになることが重要です。

アクティブモーションバーやTRX、ViPRなどのツールはそのようなトレーニングの強度設定に活躍しています。

そしてなにより楽しい!です。

ツールを使っていろいろな動きをしていくのは飽きなくていいですよ。

そしていろいろな形で体に刺激を与えることは「脳」にも飽きさせなくて良いのです。

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三重県に「Good health, Good condition, feels Good」の3重のGoodを。

専門的なパーソナルトレーニングを皆様にご提供いたします。

自分史上、最もウゴケルカラダづくりを行いましょう!

パーソナルトレーニングジム

Triple G Project

代表トレーナー 服部 公敬(Hattori Kimiyoshi)

        CPT/CSCS

住所      三重県津市雲出本郷町1292

Tel(代表)  059-271-6881

Tel(直通)  080-5104-3530

E-mail    triple.g.project@gmail.com

定休日    日、祝、不定休(ブログ等にてご確認下さい)

営業時間   7:00~21:00(最終予約)

電話受付時間 10:00~22:00

Web     https://www.triple-g-project.com/

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#アクティブモーションバー

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