皆様こんにちは！

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です！

今日は割と暖かい一日でしたが、インフルエンザが流行しているようです。

皆様手洗い、うがいなど、出来るところから対策していきましょう！

ところで年末年始に「食べ過ぎたー」「全然動かなかったー」という女性の方が多い様ですね！

うちの奥様もその中の一人であるわけですが（＾￢＾）

というわけで女性むけのトレーニングプログラムを作成して、奥様にモニターしてもらっています！

特にウェスト周り、背中、下半身を中心としたトレーニングになっています！

ジムでのTRXトレーニングと自宅での自重トレーニングを中心としたプログラムです。

どなたでも無理なく始められる内容で、関節可動域をしっかり使った運動ですのでしなやかな体づくりに打ってつけですよ～

さて、なかなか食事制限が難しいという方も多いかと思います。

今回は普段動かしていない部分の筋肉にまで刺激を入れて、運動習慣作りの第一歩にして頂き、普段の代謝をあげることでダイエットへ導くプログラムです。

基準となるカロリーはお話しますが、お食事は皆様にお任せ！

まずは食べたいものを食べて、しっかり動きましょうと！

食べることを楽しむ！動くことを楽しむのです！

さてさてうちの奥様の結果はいかに・・・！？