皆様こんにちは！

歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー

　　　　　　あなたのお悩み、運動で解決

パーソナルトレーニングジム　Triple G Projectの服部です！

風邪には強く、花粉症にはとことん弱い私です。

まだまだインフルエンザ流行っていますね。

風邪も流行っているようですので、気が抜けない日々が続きます。

定期的なトレーニングによる病気への抵抗性、免疫機能の向上などはご存知のところかと思いますが、

トレーニング直後の疲労したタイミングというのは風邪などの病気にかかりやすい「オープンウィンドウ」状態と言われています。

汗で極端に体が冷えないように、温まることも大事でしょう。

日々厳しいトレーニングに励んでいるアスリートなどは年中風邪をひきやすいのでことさら体調管理が必要だそうですね。

私もトレーニング指導者として風邪の媒介者にならないよう気を付けたいと思います。

でも花粉症のせいで咳がでるのでマスクをしているといや～な感じですよね（汗）

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